Заболевания суставов. Как избежать зимних обострений

Для людей, страдающих артритами и артрозами, зима не лучшее время года. Кроме холода, отрицательно влияющего на суставы, больных на каждом шагу подстерегают различные инфекции.

Как утверждает статистика Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) от заболеваний суставов страдает около 30% населения земли. Самыми распространёнными из них являются артриты, возникающие вследствие проникновения инфекций в область сустава. Причиной артрита могут стать вирусные заболевания, такие как простуда, ангина, грипп и инфекции, которые передаются половым путём.

Второе место по распространённости занимают артрозы – разрушение хрящевой ткани суставов. Эти хронические заболевания развиваются с возрастом, лечение их, как правило, длительное, с применением различных методов лечения. Даже при комплексном продолжительном лечении победить недуг полностью удаётся не всегда. Часто причинами артроза становится гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и варикоз. Кроме того, причиной возникновения артроза могут стать чрезмерные физические нагрузки, например, при занятиях спортом.

Устоявшееся мнение о том, что заболеваниями суставов страдают в основном пожилые люди, ошибочно. Артриты (особенно ревматоидный) могут развиться в любом возрасте, даже у очень молодых людей. Сильно помолодели и артрозы. Главной причиной этого явления медики считают малоподвижный образ жизни. Неподвижность губительна для суставов, однако чрезмерные нагрузки тоже отрицательно влияют на их состояние, например частое поднятие тяжестей или непомерные нагрузки при занятиях спортом, всё это постепенно приводит к развитию артроза. Заболевания суставов стали более распространены среди людей молодого возраста, если раньше по поводу проблем с суставами к врачам обращались люди преимущественно 40-50 летнего возраста, то сейчас можно встретить и 25-летних молодых людей, страдающих артрозом.

По мнению специалистов, риску возникновения заболеваний суставов более подвержены те люди, которым по роду своей профессиональной деятельности приходится много времени проводить на ногах, к ним относятся продавцы, парикмахеры, учителя, а также люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

В группе риска по заболеваниям суставов находятся и спортсмены, в первую очередь, это велосипедисты, легкоатлеты, конькобежцы, лыжники. Кстати, у лыжников в связи с особенностью их обмундирования, а именно лыжных ботинок, которые жестко фиксируют ногу, нагрузка на коленный сустав возрастает, а, следовательно, увеличивается риск возникновения артрита.

Основной причиной обострений заболеваний суставов в зимний период врачи называют понижение температуры воздуха и связанные с ней любые переохлаждения, а также простудные заболевания и респираторные инфекции. Иногда бывает, что и прописанные врачом медикаментозные препараты, больному не помогают. Поэтому человеку, страдающему заболеванием суставов, в холодную погоду нужно одеваться теплее, чтобы уберечь больной сустав от переохлаждения, однако не следует слишком сильно утеплять сустав, особенно если вы используете в профилактических целях согревающие компрессы, это тоже может стать причиной обострения.

Способствует прогрессированию заболеваний суставов и неправильное питание, так как зимой в рационе питания фруктов и овощей намного меньше, а количество жирной пищи преобладает, это также может стать причиной обострений, кроме того, злоупотребление алкоголем ведёт к обострению полиартрита.

В народе бытует мнение, что при артритах и артрозах, пища, имеющая в своём составе природный желатин, (например, холодец или заливное) особенно полезна – это заблуждение, надо сказать, что в такой еде особой пользы нет. Для того чтобы больные суставы как можно меньше беспокоили, необходимо полноценное питание, содержащее в своём составе витамины, их недостаток можно компенсировать приёмом поливитаминов. По мнению многих медиков, на состояние хрящевой ткани положительно влияет витамин C, поэтому больным, страдающим заболеваниями суставов, рекомендуется его ежедневное применение в количестве 500 мг. в течение дня.

Также врачи советуют сократить употребление жиров, в первую очередь, маргарина и масла, так как в их составе имеются жирные кислоты омега-6, усиливающие воспаления суставов. Употребление в умеренных количествах двух видов масел – рапсового и оливкового не нанесет суставам вреда, зато овощи и натуральные соки можно употреблять в любых количествах, особенно капустный сок, морковный и сельдерейный, так как они обладают прекрасными целебными свойствами и снимают боли.

Источник: http://www.medpages.su