Природные стимуляторы в борьбе против гриппа и простуды

Правильное питание, вполне может заменить прививки и лекарства в борьбе против гриппа и простуды – доказанный факт.

Иммунитет нашего организма – главная и сильнейшая защита нашего организма от вирусов, утверждает врач-натуропат Nicole Egenberger.

Никто не запрещает нам ставить прививки от гриппа, более того, многие медики их рекомендуют, тем не менее, учитывая, что существуют самые разные штаммы гриппа, сделанная вакцина может быть неэффективной, это также нужно учитывать.

Так и или иначе, с прививкой или без, каждый из нас может усилить свой иммунитет при помощи натуральных продуктов.

Nicole Egenberger объясняет, что существуют природные стимуляторы, регулярный прием которых позволит нам всегда оставаться здоровыми.

Сбалансированная диета против гриппа и простуды предполагает регулярное повышенное употребление пробиотиков, ведь около 80% работы нашей иммунной системы приходится на кишечник, являющийся так называемой 1-ой линией защиты. Поэтому не пренебрегайте йогуртами, а также квашеной капустой, позволяющими сохранить полезные бактерии в кишечнике.

Полезная часть любой диеты – грибы, также обладающие способностью активировать нашу иммунную систему. Так, «шиитаке» повышают содержание в крови лейкоцитов и естественных киллеров, уничтожающих вирусы. Стимулирую иммунитет также грибы рейши, грифола курчавая.

Отличным противовирусным свойством обладают также ягоды бузины, способные не просто поддерживать иммунную систему, но и непосредственно убивать вирус.

Употребление сладкого, напротив, следует сократить, ведь сахар ослабляет нашу иммунную систему. Тягу к сладкому лучше утолять медом или черным шоколадом (но также не стоит увлекаться).

В список рекомендаций включены также такие простые правила, как прием холодного душа, способного придать энергии нам и нашим лейкоцитам, ответственным за борьбу с вирусами. Не забывайте о регулярных физических упражнениях, помогающих обеспечить организм кислородом, увеличить циркуляцию лейкоцитов и ускорить работу лимфосистемы, отвечающей за удаление из организма токсинов. Поэтому делайте небольшую зарядку хотя бы 5 раз в неделю.

И в заключение самое простое, но не менее важное правило: всегда тщательно мойте руки, особенно после посещения общественных мест (транспорт, магазины), что позволит избежать заражения в холодный период гриппом или простудой.

Источник: http://www.medpages.su