5 способов предотвратить грипп для офисных сотрудников

Большинство сотрудников офисов не остаются дома во время болезни, а значит создают риск заболеть гриппом для здоровых коллег. Если вы не можете держаться подальше от чихающих и кашляющих сослуживцев, вы можете по крайней мере, принять меры для предотвращения распространения микробов. Предлагаем несколько самых простых и эффективных способов того, как предотвратить грипп в офисе.

1. Соблюдайте дистанцию

Если вы знаете, что вы больны, то врачи рекомендуют оставаться дома до тех пор, пока не пройдет острый этап болезни, включающий лихорадку, кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, боли в теле, головную боль, озноб, но даже если вы испытываете симптомы респираторных заболеваний без лихорадки постарайтесь остаться дома.

Однако отметим, что Вы можете передать грипп кому-то еще прежде чем сами узнаете, что больны. Большинство здоровых взрослых людей может быть в состоянии заразить других за один день до появления симптомов и до пяти-семи дней после того как они заболели. По этим причинам, лучше всего, избегать близких контактов. Например, где это возможно и целесообразно, ограничить рукопожатия.

2. Прививайтесь

По мнению врачей прививка от гриппа является самым действенным способом предотвратить данное заболевание. В настоящее время такую прививку можно получить в любой поликлинике, однако следует помнить, что лучше это сделать задолго до начала эпидемического сезона – в начале осени, хотя по заверениям врачей никогда не поздно, учитывая что пик заболеваемости часто приходится на февраль. Вопреки распространенному мнению современные вакцины не вызывают осложнений, нормальными считаются местные реакции вроде небольшого покраснения и болезненности в период 2-3 суток после введения вакцины. Защита длится от шести до восьми месяцев.

3. Остерегайтесь предметов общего пользования

Подумайте о предметах и бытовых приборах, которыми пользуются практически все, а это дверные ручки, лестничные перила, телефон, факс, офисный кофейник, кнопки лифта др. Возбудители инфекции выживают здесь до трех часов. Медики советуют офисным работникам использовать бумажное полотенце, чтобы открыть двери в ванную или включить / выключить смесители для раковины. Поддерживайте гигиеническую чистоту собственного рабочего места.

4. Не верьте в антибактериальное мыло, пользуйтесь обычным

Установлено, что антибактериальное мыло не является более эффективным в борьбе с микробами. Чтобы избежать инфекции регулярно мойте руки обычным мылом и водой. Такое простое средство эффективно помогает предотвратить грипп.

Кроме того, при попытке лечения или профилактики заболеваний, следует помнить, что антибиотики не работают при простудных заболеваниях. Простуда вызывается вирусами, поэтому лечится следует противовирусными средствами. Антибиотики следует использовать только для лечения бактериальных инфекций, например гайморита, синусита или инфекций уха.

5.Природные средства для борьбы с «простудой» и гриппом

Медики советуют чаще пить зеленый чай, который может стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями, а следовательно позволяет предотвратить грипп.

А увлекаться приемом витамина С для уменьшения тяжести и продолжительности болезни не стоит, его эффективность для борьбы с заболеванием не доказана клинически. При этом стоит помнить, что прием большого количества витамина С в течение длительного периода времени может привести к тяжелой диарее, особенно не стоит им увлекаться пожилым людям и маленьким детям.

Доказано, что употребление меда на самом деле позволяет уменьшить кашель и успокоить боль в горле. Отличным стимулирующим действием для борьбы с инфекциями обладает также имбирь. Поэтому употребление зеленого чая с имбирем и медом позволит стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Источник: http://www.medpages.su