Чем опасны диеты

В настоящее время существует порядка 28 000 различных диет, ежегодно 2/3 женщин во всем мире используют ту или иную диету для похудения. Однако в стремлении похудеть многие совершенно забывают не только о том, что потерянные килограммы возвращаются довольно быстро, но, и это главное, что любая диета опасна для нашего здоровья.

Итак, к числу вредных факторов можно отнести следующее:

- Организм человека постоянно нуждается и в белках, и в жирах, и в углеводах, а также витаминах и минералах в определенных пропорциях. Такое равновесие разрушает любая диета, организм чего-то лишается, а это всегда приводит к стрессу.

- Жёсткие диеты, к примеру, низкокалорийные, приводят к тому, что организму приходится замедлять обмен веществ до 30% от прежнего. После возвращения к обычной норме питания метаболизм перестраивается постепенно, поэтому низкий обмен веществ сохраняется, а количество пищи увеличивается, как следствие, потерянные килограммы возвращаются, а могут добавиться и сверх того, что было до диеты.

- Ожирение после диеты более опасно, т.к. жир в большей степени откладывается на внутренних органах, что угрожает серьезными болезнями.

- Начиная использовать ту или иную диету, люди зачастую не учитывают не только состояние собственного здоровья, но и генетические особенности, а также семейные привычки питания. А в идеале - садиться на диету необходимо после проверки гормонального фона и полного медицинского обследования.

- Вред диет любого типа, состоит в нарушении стабильной работы органов и систем человека, для увлекающихся диетами людей характерны:

Проблемы с печенью и ЖКТ

Общее снижение тонуса организма

Снижение иммунитета

Проблемы с волосами и кожей

- Любые диеты также серьезно воздействуют на психику, особенно при неудаче, которая тяжело переживается.

Нужно помнить, что если вы хотите всегда быть стройной неоходимо перестроить отношение к еде и придерживаться новых правил всегда. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь и тогда диеты вам не понадобятся!

Источник: http://www.medpages.su